הפרעות דיכאון וחרדה: לא אותו הדבר

הפרעות דיכאון וחרדה שונות, אך אנשים הסובלים מדיכאון חווים לעתים קרובות תסמינים דומים לאלה של הפרעת חרדה, כמו עצבנות, עצבנות ובעיות שינה וריכוז. אך לכל הפרעה גורמים משלה ותסמינים רגשיים והתנהגותיים משלה.

לאנשים רבים המפתחים דיכאון יש היסטוריה של הפרעת חרדה מוקדם יותר בחיים. אין הוכחות שהפרעה אחת גורמת לאחרת, אך יש הוכחות ברורות לכך שאנשים רבים סובלים משתי ההפרעות.

דיכאון וחרדה: כיצד לזהות ולטפל בסימפטומים קיימים

דיכאון וחרדה יכולים להופיע בו זמנית. למעשה, ההערכה היא כי 45 אחוז מהאנשים הסובלים ממצב בריאותי נפשי אחד עומדים בקריטריונים לשתי הפרעות או יותר. מחקר אחד מצא כי לחצי מן האנשים הסובלים מחרדה או דיכאון יש מצב אחר.

למרות שלכל אחד מהמצבים גורמים משלו, הם עשויים לשתף תסמינים וטיפולים דומים. 

מהם התסמינים של כל מצב?

כמה תסמינים של דיכאון וחרדה חופפים, כמו בעיות שינה, עצבנות וקשיי ריכוז. אך ישנם כמה הבדלי מפתח העוזרים להבחין בין השניים.
דִכָּאוֹן

מרגיש רגוע, עצוב או נסער זה נורמלי. זה יכול להתייחס לתחושה כזו במשך מספר ימים או שבועות.

תסמינים גופניים ושינויים התנהגותיים הנגרמים כתוצאה מדיכאון כוללים:

    ירידה באנרגיה, עייפות כרונית או תחושת איטיות בתדירות גבוהה
    קושי להתרכז, לקבל החלטות או להיזכר
    כאבים, כאבים, התכווצויות או בעיות במערכת העיכול ללא סיבה ברורה
    שינויים בתיאבון או במשקל
    קושי בשינה, ערות מוקדמת או שכבת יתר

תסמינים רגשיים של דיכאון כוללים:

    אובדן עניין או שכבר לא מוצאים הנאה מפעילויות או תחביבים
    רגשות מתמידים של עצב, חרדה או ריקנות
    מרגיש חסר תקווה או פסימי
    כעס, עצבנות או חוסר שקט
    מרגיש אשם או חווה רגשות של חוסר ערך או חוסר אונים
    מחשבות על מוות או התאבדות
    ניסיונות התאבדות

חֲרָדָה

חרדה, או פחד ודאגה, יכולים לקרות לכל אחד מדי פעם. זה לא יוצא דופן לחוות חרדה לפני אירוע גדול או החלטה חשובה.

עם זאת, חרדה כרונית יכולה להיות מתישה ולהוביל למחשבות פוגעניות ופחדים שמפריעים לחיי היומיום שלך.

תסמינים גופניים ושינויים התנהגותיים הנגרמים כתוצאה מהפרעת חרדה כללית כוללים:

    הרגשת עייפות
    קושי להתרכז או להיזכר
    מתח בשרירים
דופק מהיר

    חריקת שיניים
    קשיי שינה, כולל בעיות בהירדמות וחוסר שקט, שינה לא מספקת

תסמינים רגשיים של חרדה כוללים:

    אי שקט, עצבנות או תחושה על סף
    קושי לשלוט בדאגה או בפחד
    אֵימָה
    בהלה